Dicas para retornar ao trabalho após a licença de maternidade

Quando você começa a licença maternidade, pode parecer que você terá uma quantidade quase infinita de tempo fora do escritório. Mas rapidamente as semanas ou meses de licença chegam ao fim. Depois vem a transição de volta ao local de trabalho, o que muitas vezes pode ser um desafio.

Dicas para retornar ao trabalho após a licença de maternidade

Se você está se aproximando do fim de sua licença maternidade, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se preparar para retornar à força de trabalho.

Reconectar-se ao escritório

Se já faz algum tempo desde que você pensou sobre o trabalho, faça um favor a si mesmo: facilite a cultura no local de trabalho. Mudar abruptamente dos dias gastos inteiramente com o bebê para o tempo dividido entre o escritório e os pais é chocante e provavelmente não é bom para você, seja como pai ou como funcionário. Faça algum trabalho avançado antes do primeiro dia no escritório para facilitar a transição.

E-mail ou ligue para o departamento de Recursos Humanos (RH)

Se o departamento de RH ainda não tiver entrado em contato, fale com você.As pessoas de recursos humanos podem lhe fornecer detalhes importantes, como a melhor data para retornar ao escritório, a localização da sala de amamentação e outros detalhes úteis sobre a papelada e voltar ao ritmo de uma rotina de trabalho..

Programe sua data de retorno

Apontar para voltar ao escritório no final da semana. Resista à tentação de fazer seu primeiro dia de volta ao escritório uma segunda-feira; uma semana inteira no escritório faz uma transição difícil.

Uma data de retorno de quinta ou sexta-feira permitirá que você tenha o fim de semana para recalibrar e corrigir possíveis problemas com assistência infantil, agendamento, etc.

Alcance seu chefe

Se os recursos humanos ainda não o fizeram, informe ao seu gerente sua primeira data planejada no escritório. Essa pode ser uma boa oportunidade para compartilhar qualquer mudança de horário que possa ocorrer como resultado de cuidados infantis, bombeamento ou qualquer outra coisa. Não tem certeza de como se comunicar com seu gerente sobre mudanças na programação de licença pós-maternidade? Veja um exemplo de mensagem de email.

Programar um encontro pessoal

Ter um almoço ou café informal com seu gerente ou colegas de trabalho algumas semanas antes de retornar ao trabalho pode ser útil. Os encontros presenciais dão a você a oportunidade de conversar sobre fofocas de trabalho, descobrir novos projetos e começar a se sentir engajado com o trabalho.

Se você não puder se reunir com as pessoas com antecedência, certifique-se de fazer com que o tempo face a face com elas no escritório seja uma prioridade.

Se você ficou fora por três meses em licença de maternidade, muita coisa pode ter mudado.

Prepare-se para o bombeamento de escritório

Você vai estar bombeando no escritório? Certifique-se de que você está confortável bombeando antes retornando ao trabalho. Estenda a mão para recursos humanos e colegas de trabalho para determinar onde você pode bombear em seu local de trabalho. (Observe que o Affordable Care Act inclui uma provisão para amamentação: os escritórios devem fornecer um local sem banheiro e uma quantidade razoável de tempo para que as mães expressem o leite.) Você também pode querer bloquear o horário em seu calendário para o bombeamento, para que você não tenha que abandonar inesperadamente as reuniões.

Certifique-se de que você e sua família estão prontos para o seu retorno

Antes de se aventurar de volta ao mundo do trabalho, você precisa se certificar de que está preparado em casa. Isso significa tudo, desde organizar cuidados infantis (e assistência infantil de backup) a trocar calças de yoga por ternos.

Faça um teste de guarda-roupa

Mergulhe fundo no armário e puxe os tops, as calças e as saias do escritório. Tente usar roupas para verificar se elas ainda se encaixam adequadamente, já que tanto a gravidez quanto a amamentação podem mudar sua figura. Coloque as roupas que ainda são adequadas para o trabalho em um local de destaque em seu armário para facilitar suas manhãs; se necessário, adquira novas roupas.

Ter uma execução experimental

Prepare-se para a sua nova rotina matinal: planeje um teste, complete com a configuração de um alarme, abandone o bebê na creche e vá para o escritório. Preparar-se de manhã com um bebê - fazer uma mala para a creche, deixá-la de folga, ter um adeus significativo, amamentar - pode levar mais tempo do que sua rotina matinal de café antes do bebê em fuga. Um teste permite que você tenha tempo para trabalhar em qualquer problema de cuidado infantil e desenvolver sua nova rotina com seu bebê.

Encontre Childcare - e Puericultura de Backup

É inevitável que haja um dia - possivelmente no mesmo dia de uma reunião importante, prazo ou apresentação - de que seu bebê estará doente e precisará de você. Prepare-se para este momento antes que ele ocorra. Mapa com o seu outro significativo, que será o principal contato para creche ou sua babá. Se uma retirada inesperada for necessária, quem será o responsável?

Descobrir uma estratégia para os dias de doença do bebê, consultas médicas e outros eventos que podem exigir que você saia do trabalho de forma inesperada.

Também pode ser útil desenvolver uma lista de cuidadores substitutos em potencial - qualquer um que seja de sogros para pais ou babysitter - que pode aproveitar a folga, se necessário.

Prepare-se mentalmente

Assim como os primeiros dias com seu novo bebê podem ter sido um desafio, os primeiros dias de volta ao escritório também podem ser difíceis. Você pode se sentir cheio de emoções - e tudo bem! Tente pensar em maneiras de facilitar essa transição para você mesmo.

Você pode, por exemplo, agendar um check-in diário - seja uma chamada, texto ou bate-papo por vídeo - com o zelador do seu filho. Ou talvez seja uma questão de empacotar uma foto para o escritório.