8 dicas sobre como retornar da licença de maternidade

Você está retornando ao trabalho após a licença de maternidade logo ou entrando novamente na força de trabalho depois de passar alguns anos em casa com as crianças? Este período de transição é um grande negócio com muitas mudanças para gerenciar. Aqui estão nove coisas que você poderia fazer antes de voltar ao trabalho para se sentir no controle e competente.

Crie sua lista de embalagem e seu bebê

Você aprenderá rapidamente que, se tiver uma lista, ficará mais confiante.

Sinta-se menos estressado de manhã, seguindo uma lista de coisas para embalar. Você vai se sentir confiante andando pela porta e não nervoso que você esqueceu alguma coisa.

Se você não era um criador de listas antes de ter um bebê, provavelmente se tornará um. Eu não posso contar o número de vezes que estávamos a meio caminho da creche antes de percebermos que as mamadeiras do bebê ainda estavam na geladeira.

Planeje uma viagem curta de um dia com seu filho

Antes de voltar ao trabalho, faça uma curta viagem de um dia com seu bebê. Você terá uma ideia de como é arrumar seu bebê e se preparar para ser visto em público. Vai parecer que você está indo para o trabalho, mas na verdade vai sair para se divertir com seu bebê.

Acorde cedo, como se estivesse indo para o trabalho. Prepare-se primeiro e depois prepare o bebê. Alimente-os com o café da manhã, arrume-os, arrume suas coisas e depois saia. Enquanto você está nisso, tempo você mesmo para ver quanto tempo isso leva você.

Uma vez que você está fora da porta vá se divertir para o dia. Você pode se sentir um pouco cansado, mas é um bom teste, mais você começa a se divertir com o seu pequeno para a manhã.

Planeje seu novo horário matinal

Preparando-se para o trabalho, mais um recém-nascido é um truque incrível que você terá que descobrir. Para ajudá-lo a planejar sua programação matinal atualizada, responda às seguintes perguntas:

1. Você acredita que poderia se preparar antes de seu bebê acordar ou você vai alimentar seu recém-nascido e sentar-se em seu berço para jogar enquanto você se prepara?
2. Onde você vai comer o café da manhã: Em casa enquanto você alimenta o bebê, no carro ou no trabalho?
3. Quem preparará seu filho para o dia: você ou seu outro significativo?
4. Quanto tempo você levará para se preparar para o trabalho, tomar café da manhã, arrumar o carro e depois vestir e alimentar seu filho?

Agora, você tem uma ideia sobre quais serão seus planos matinais. Em seguida, você precisa descobrir quanto tempo precisará para fazer tudo isso. Digamos que você tenha que estar no trabalho às 8h30. Subtraia seu tempo de deslocamento e a creche caia para determinar que horas você precisará sair de casa. Em seguida, tempo quanto tempo leva para seguir o seu horário matinal atualizado e, em seguida, subtrair isso a partir do momento que você precisa para deixar sua casa. Por último, subtraia outros 30 minutos para que você possa acordar antes de todos em sua casa para desfrutar de um pouco de silêncio e de algum "tempo para mim".

Experimente um teste, tanto para você quanto para seu filho

Agende um dia com o seu prestador de cuidados infantis para fazer um teste, onde você deixa o seu filho fora por algumas horas. Você não sentirá a pressão que pode sentir por ter que ir trabalhar.

Tire proveito desse tempo livre e execute as tarefas que você está pensando em comprar roupas profissionais que se encaixam na sua figura pós-parto, um corte de cabelo ou pegar suprimentos extras para o cuidador do seu filho. Quando você pegar seu filho agendar algum tempo para visitar e ajudar seu filho a se adaptar a um novo cuidador.

Consolidar calendários de trabalho e domésticos

Quando eventos inesperados acontecem, e eles sempre acontecem, tenha um calendário que mostre seus compromissos pessoais e profissionais, assim como seus outros significativos. Enquanto você se esforça para levar uma criança doente ao pediatra, você saberá quais reuniões precisa cancelar ou quando precisa obter cobertura do seu marido ou acompanhante, porque não pode perder o trabalho.

Faça do sono uma prioridade

Sua primeira semana de volta provavelmente será drenada, não importa o quão preparado você esteja.

Vá para a cama o mais cedo possível a cada noite. Durma com tampões de ouvido e peça ao seu marido que cuide de qualquer despertar noturno.

Também pode ser energizante estar de volta ao trabalho. Quando você está cheio de novas idéias, você quer que a energia continue.

Priorize impiedosamente

As mães trabalhadoras pretendem ser brutalmente eficientes - temos que ser! Para ajudar a ser implacável Identifique as poucas tarefas-chave que devem ser concluídas para que você possa acelerar o trabalho. Tudo o mais que você conseguirá a tempo.

Além disso, resolva as coisas mais importantes no início do seu dia de trabalho. Isso vai deixar menos pontas soltas se você for chamado para pegar uma criança doente na escola. E prepare-se: os primeiros meses de cuidados infantis em grupo geralmente são pontuados por resfriados, febres e infecções de ouvido. O único aspecto positivo é que as doenças menores fortalecem o sistema imunológico do seu filho.

Não seja duro consigo mesmo

Você nunca sabe ao certo como se sentirá durante este desafio transicional de maternidade. Mas não tome decisões precipitadas sobre o seu futuro na primeira semana. É um momento muito emocional de transição.

Em vez disso, observe como você se sente, o que gosta ou não. Guarde estas observações para reflexão posterior. Se sentimentos desagradáveis ​​persistirem depois de algumas semanas, talvez você queira mudar sua situação de trabalho ou de cuidado.

Dê-se uma recompensa por um trabalho bem feito

Depois de todo esse planejamento e transição, você merece um tratamento. Planeje uma recompensa que o ajudará a superar a primeira semana de volta ao trabalho. Talvez seja um encontro de pedicure às 15h ou um café com seu melhor amigo de trabalho. Ou até mesmo uma manhã de sábado aconchegue-se na cama com seu bebê, para se reconectar depois de ficar separada a semana toda. Você merece, e ajudará a revigorá-lo pela segunda semana de volta ao trabalho.

Editado por Elizabeth McGrory