Como ser uma mãe feliz e saudável em casa

A vida como mãe dona de casa é cheia de momentos interessantes. Alguns momentos você se sente como Supermom, outros deixam você pegando a aspirina. Cuide do seu bem-estar emocional com estas dicas simples para que você possa ser uma mãe feliz, saudável e em casa, pronta para enfrentar qualquer problema.

Tome tempo para você mesmo

Quando você tem um filho, você automaticamente quer estar com ele 24 horas por dia, 7 dias por semana. Depois de um tempo, as paredes se fecham, e você pode começar a ofegar por ar livre de criança. Deve haver um equilíbrio. As mães hesitam em admitir isso a qualquer pessoa, mas às vezes precisamos de um mini-refúgio de nossos filhos.

Dar um passeio. Leia um livro. Ir para um passeio.

Lembre-se das atividades relaxantes que você gostava antes de ter filhos? Revisite-os. Você não terá tempo de tricotar um suéter de uma só vez, mas cada minuto de paz o rejuvenescerá.

Assuma o compromisso de fazer pausas regulares de seus filhos. É fácil ignorar a importância do "tempo de mim", mas é uma obrigação para evitar que você sofra com o esgotamento da mamãe.

Arranje tempo para o seu cônjuge

Parte de uma perspectiva mental saudável como uma mãe em casa vem em compartilhar tempo de qualidade com o seu cônjuge. É crucial para o seu tempo juntos ser mais do que apenas estar na mesma sala com um de vocês olhando para o computador e o outro folheando os canais de TV.

Noites de pleno direito são boas, mas nem sempre são práticas. Tente passar tempo juntos em casa todos os dias para alguma interação face a face.

Planeje atividades com seu marido que são apenas para vocês dois. Jogar cartas. Fale sobre o seu dia. Coloque um quebra-cabeça juntos. Você não precisa ser levado para uma ilha deserta para se beneficiar do tempo sozinho com sua esposa.

Mesmo que as crianças estejam por perto, roube momentos juntos na frente deles. Um beijo. Um abraço. Seus filhos podem fingir estar enojados, mas você está promovendo suas idéias sobre o que faz um bom casamento ao mesmo tempo em que fortalece seu relacionamento com seu cônjuge.

Fale com os adultos

Sua conversa com outros adultos é severamente cortada quando você fica em casa com as crianças o dia todo. Mesmo se você for ao recreio, os tópicos de discussão com os amigos da sua mãe variam de amamentação a evacuações.

Reúna-se com outros adultos para sair à noite. Enfrente as férias de fim de semana com suas amigas ou jogue uma noite de garotas em festa.

Veja se você pode deixar as conversas sobre seus filhos em casa. Esse é um grande desafio quando você está com amigos que também são pais. Defina algumas regras de antemão, para não gastar todo o seu tempo de adulto discutindo boletins e tentando superar um ao outro com histórias grosseiras.

Pense em suas conversas com adultos como seu grupo de brincadeiras estruturado para sua mente. É difícil manter suas habilidades sociais afiadas quando você está conversando com seus filhos o dia todo. Por mais que amemos nossos filhos, ainda é importante conversar com os adultos também.

Vanglorie-se sobre seu trabalho

Você deve estar com preguiça de trabalhar. Você usa o seu pijama o dia todo enquanto assiste novelas. Você provavelmente nem escova o cabelo.

As mães caseiras certamente sabem que isso está longe da realidade. Infelizmente, ainda há um certo estigma associado ao título do trabalho em casa.

Você se deparará com pessoas que agem completamente sem se impressionar com seu compromisso de ficar em casa e criar seus filhos. Como você reagirá quando perguntado: "O que você faz para viver?"

Você pode fazer essa pausa longa e desajeitada antes de responder. Não deixe que os pontos de vista de outra pessoa afetem sua auto-estima. Tenha orgulho de sua carreira de mãe que fica em casa.

Se você está nervoso quando alguém pergunta o que você faz, mostre as habilidades sociais que você tem praticado sem as crianças por perto. Diga às pessoas que você é o CEO da SAHM, Inc. ou o gerente de operações da Smith Household. Sua resposta vai quebrar o gelo, e você será a espirituosa SAHM que todos lembram.

Criar um plano de gerenciamento de tempo

Nós brincamos que o cérebro da mamãe nos enganou. Na realidade, nossa cabeça está nadando de uma agenda repleta de práticas de futebol, cochilos e intervalos para o banheiro infantil.

Não admira que não possamos lembrar de nada. Estamos ocupados demais tentando lembrar de tudo.

Crie um plano de gerenciamento de tempo realista para se organizar melhor e simplificar o seu dia. Isso também irá livrá-lo desse estresse constante de pensar que você está esquecendo algo em seu calendário mental. Essa é uma maneira rápida de fuga de cérebros.

As celebridades não se incomodam de tentar lembrar em todos os lugares que têm de estar por conta própria, e você está muito mais ocupado do que elas. Um plano de gerenciamento do tempo é como seu assistente pessoal, e você é o astro do rock com uma comitiva pequena, às vezes gritando.