Requisitos de peso e aptidão do Corpo de Fuzileiros Navais

De acordo com a Ordem do Corpo de Fuzileiros Navais de 2008 6110.3 W / CH 1 do Oficial do Comandante, os padrões atuais de altura e peso de todos os Marines (Masculino e Feminino) estão listados neste link.

• Gráficos de peso masculino
• Gráficos de peso feminino

Se um fuzileiro naval não passar nos padrões de altura e peso, ele / ela receberá o teste de fita de circunferência que é uma medida do pescoço e do estômago. Usando um algoritmo de percentual de gordura corporal, contanto que os fuzileiros navais estejam abaixo dos seguintes percentuais de gordura corporal, eles estão dentro do padrão:

O Corpo de Fuzileiros Navais mudou seus padrões de gordura corporal, em vigor a partir de 11 de agosto de 2008. Os novos padrões são:

• MASCULINOIdade: 17-26: 18% Idade: 27-39 anos: 19% Idade 40-45: 20% Idade 46+: 21%

  FÊMEA

  Idade 17-26: 26%

  Idade 27-39: 27%

  Idade 40-45: 28%

  Mais de 46 anos: 29%

Nota

Muitos fuzileiros navais são pesados ​​no músculo / menor na gordura corporal e os padrões atuais de altura / peso não refletem com precisão alguém com mais músculos do que a gordura corporal.

Se um fuzileiro naval falhar: Todos os fuzileiros navais são obrigados a manter seu peso / gordura corporal de acordo com os padrões do Corpo de Fuzileiros Navais. Marinheiros que pesam mais do que o permitido nas paradas abaixo devem passar por uma medição de gordura corporal. Aqueles que estão acima dos padrões de gordura corporal dos Fuzileiros Navais estão inscritos no Programa de Composição Corporal (BCP).

Todos os fuzileiros devem estar fisicamente aptos, independentemente da idade, grau ou tarefa. Marines são obrigados a passar por um teste de aptidão física (PFT) semestral.

Os eventos do PFT do USMC são: Crunches - 2 minutos, repetições máximas de Pullups, corrida cronometrada de 3 milhas.

O Corpo de Fuzileiros Navais desenvolveu um Teste de Aptidão de Combate (CFT), que todos os fuzileiros navais devem passar, além do Teste de Aptidão Física (PFT) padrão do Corpo de Fuzileiros Navais. O sistema de classificação do Corpo de Fuzileiros Navais (CFT) estabelece pontos para esses eventos, e eles contam para os pontos de promoção do Corpo de Fuzileiros Navais, assim como o PFT atualmente faz.

O Corpo de Fuzileiros Navais CFT consiste nos seguintes eventos:

Corrida de 880 jardas. Os fuzileiros navegarão por 880 jardas usando botas e uniforme de camuflagem (calças e camiseta).

Munição pode elevadores. Os fuzileiros navais levantarão uma lata de munição de 30 quilos do chão, sobre suas cabeças, quantas vezes puderem em dois minutos.

Manobra Sob Fogo. Os fuzileiros navais devem percorrer um percurso de 300 jardas e executar tarefas designadas, no limite de tempo autorizado. As tarefas incluem:

• Movendo-se em uma correria rápida por 10 metros, em seguida, um craw alta por mais 15 jardas.
• Arraste uma vítima por 10 metros, enquanto ziguezagueia por vários cones. Em seguida, levante a vítima e carregue-a em uma corrida de 65 jardas.
• Leve duas latas de munição de 30 libras por 75 jardas, enquanto ziguezagueia através de uma série de cones.
• Atire uma granada fictícia de 22 metros e aterre-a em um círculo-alvo marcado.
• Execute três flexões, pegue as duas latas de 30 libras e corra para a linha de chegada.

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Stew Smith é um ex-membro da Marinha e autor de fitness certificado como Força e Condicionamento Especialista (CSCS) com a National Strength and Conditioning Association.