Padrões de aptidão física do corpo de fuzileiros navais para mulheres

Como outros ramos das forças armadas, os fuzileiros navais têm altos padrões de aptidão para todo o seu pessoal. Todos os fuzileiros devem estar fisicamente aptos, independentemente da idade, grau ou tarefa atribuída. Aptidão é essencial para a eficácia do dia-a-dia e prontidão de combate do Corpo de Fuzileiros Navais, para que todos os fuzileiros navais participem de condicionamento físico contínuo.

O pelotão de condicionamento físico do Corpo de Fuzileiros Navais consiste em um teste de aptidão física e um programa de composição corporal para novos recrutas. Marines alistados têm que passar por um teste de aptidão física (PFT) semestral.

Aqui estão os requisitos para as mulheres nos fuzileiros que fazem o PFT semestral.

Seqüência de Eventos para Teste de Fitness de Fuzileiros da Mulher

A seqüência de eventos PFT será deixada a critério do comandante. Todos os eventos PFT são realizados em uma única sessão, não excedendo duas horas de duração. À medida que se deslocam de um evento para o outro, os fuzileiros navais devem permitir tempo suficiente para recuperar, alongar e beber água.

Estes são os exercícios incluídos no PFT padrão:

Pendurado no braço flexível

O objetivo do evento de braço flexionado é que um fuzileiro mantenha a flexão do cotovelo e permaneça o maior tempo possível.A barra deve ser agarrada com as duas palmas voltadas para frente ou para trás.

A posição inicial correta começa quando os braços da Marinha são flexionados no cotovelo, o queixo é mantido acima da barra, mas sem tocá-la, e o corpo fica imóvel. Em nenhum momento durante este exercício, um fuzileiro deve descansar o queixo na barra.

Os fuzileiros navais estão autorizados a descer abaixo da barra, no entanto, algum grau de flexão do cotovelo deve ser mantido com ambos os braços. Quando os braços de um fuzileiro estiverem completamente estendidos ou o fuzileiro naval cair da barra, o relógio parará.

Abdominal Crunches

O objetivo do evento abdominal crunch é que um fuzileiro naval realize o maior número possível de crunches adequados e completos dentro do limite de tempo de dois minutos. Ela se deitará em uma superfície plana, com omoplatas tocando o convés, joelhos dobrados e ambos os pés apoiados no convés.

Uma única repetição consiste em elevar a parte superior do corpo desde a posição inicial até que ambos os antebraços ou cotovelos toquem simultaneamente as coxas, retornando então à posição inicial com as omoplatas tocando o convés.

Não é permitido o arqueamento da região lombar ou o levantamento das nádegas.

Um assistente pode ser usado para segurar as pernas ou os pés de um fuzileiro naval, nos ou abaixo dos joelhos, de qualquer maneira que seja mais confortável para o fuzileiro naval.

Uma repetição será contada quando uma trituração abdominal precisa e completa for realizada.

Corrida de Três Milhas

O objetivo é que um fuzileiro conclua o percurso medido o mais rápido possível.

O Representante do Comando da PT permanecerá no início / fim e o outro monitor levará o veículo de segurança (com capacidade de comunicação) até a metade do ponto. Os monitores irão anunciar o tempo de divisão ou final, conforme apropriado, conforme cada fuzileiro naval passar.

Fazendo o Grau

Fuzileiros navais ganham pontos de teste de aptidão com base em tempos e repetições. Para passar no teste de aptidão semestral, os fuzileiros navais devem executar os requisitos mínimos de desempenho aceitáveis ​​mostrados nos gráficos abaixo para sua faixa etária. Além disso, eles devem ter pontos gerais suficientes para atender aos requisitos de aptidão de terceira classe.

Era	Encaixe de braço flexível	Crunches	Corrida de três milhas
17-26	15 segundos	50	31:00
27-39	15 segundos	45	32:00
40-45	15 segundos	45	33:00
46+	15 segundos	40	36:00

Classe	17 a 26 anos	Idade entre 27 e 39 anos	40 a 45 anos	Idade 46+
1º	225	200	175	150
2º	175	150	125	100
3ª	135	110	88	65