Dieta e treinamento fizeram Amelia Boone uma atleta de resistência

Amelia Boone é uma atleta de primeira ordem, competindo no nível de elite em corridas de endurance, CrossFit, ultra-corrida e corrida de obstáculos (OCR). Esses esportes mais adaptados vêm crescendo rapidamente em popularidade, atraindo bolsas e patrocínios maiores de patrocinadores corporativos. Amelia foi um dos primeiros ícones.

Falei com Amelia sobre sua filosofia de seguir uma carreira de negócios com um atleta profissional. Quando não está ganhando os principais prêmios, ela trabalha como advogada corporativa da Apple em seu QG. Sim, ela consegue treinar e competir em alto nível, mantendo um emprego em tempo integral em um campo desafiador.

Estatísticas rápidas

• Campeão Mundial de Corrida Espartana de 2013
• Três vezes vencedor do Mudder mais resistente do mundo de 24 horas
• Vencedor do bilhete dourado do Sean O'Brien 100k, dando-lhe entrada na corrida de resistência alardeada do Western States
• Três vezes finalizador da Corrida da Morte, um cansativo curso de 30 + -20 horas através de terreno brutal em temperaturas abaixo de zero com obstáculos desconhecidos e sem tempo de término predeterminado
• Numerosos pódios em uma longa lista de competições de moagem

Amelia Boone é uma realizadora implacável. Ela pode levantar quase o dobro do peso do corpo e pressionar o peso do corpo acima da cabeça. Para aqueles de vocês que não levantam, isso é uma força impressionante. Amelia foi destaque em Newsweek e na CNBC com Carl Quintanilla em um especial sobre esportes radicais.

Ela ganhou o direito a uma grande dose de arrogância, mas a primeira coisa que chama a atenção sobre Amélia é sua humildade.

O papel da nutrição em seu sucesso

"Nutrição é importante, mas eu não sou de maneira alguma rígida ou dogmática. Com a quantidade de atividade que faço, eu quero ter certeza de que estou alimentando meu corpo corretamente. Eu tomo calorias boas e de qualidade, mas estou não obsessivo sobre isso ".

Experimentando com Nutrição

"Eu tentei me adaptar à gordura, o que significa baixo teor de carboidratos, e eles dizem que para longas distâncias, evita o esgotamento de carboidratos desde que você está queimando gordura. Eu tentei, mas eventualmente o abandonei. Eu experimentei coisas, mas eu comecei em um bom equilíbrio agora, carboidratos moderados / gordura e oi-proteína ".

Dias de descanso: uma rotina ou uma escolha instintiva?

"Eu tento ter um dia por semana como um dia de descanso, mas não está programado. É baseado em como é o treinamento para a semana. É difícil para mim não fazer nada, então meu dia de descanso incluirá alongamento, mobilidade, Rolando espuma e dando uma boa caminhada pela vizinhança.especialmente à medida que envelheço, percebo a importância do descanso ”.

Se os níveis de limite existem para o OCR no nível de elite

"Não oficialmente, mas nós todos opinamos sobre isso, tipo, 'Qual é a mistura ideal para um piloto de obstáculos? Você tem que ser capaz de correr uma distância de 5:30 milhas ou ser capaz de levantar uma quantia x? ' Mas eu acho que a beleza desse esporte é que você não tem, não há nenhum fator de disparo ou limiares como mínimos para os testes olímpicos, onde as mulheres têm que correr uma maratona sub 2:45:00., não é padronizado e não há dois cursos iguais, então acho que foi isso que me atraiu. <br /> <br /> Um grande fator é que você tem que ser capaz de controlar e manter seu próprio peso para escalar paredes ou puxar você mesmo através de um anel pendurado..

Então, é uma métrica mais difícil de quantificar do que a força absoluta.

Como as pressões das expectativas externas podem afetar a maneira como você olha para uma corrida

"Eu lutei com isso. Começou como 'Ei, eu sou bom nisso e as pessoas estão percebendo.' Isso foi divertido, mas as pessoas começaram a esperar que eu estivesse no topo, e o clichê de 'É difícil chegar ao topo e ainda mais difícil ficar lá' se tornou realidade para mim. Eu me senti como se tivesse um alvo nas minhas costas, e por um ano ou dois, foi difícil encontrar a diversão nele.Eu fiquei estressado antes de cada corrida, e não era mais uma saída.Eu estava vivendo até as expectativas dos outros.Mentalmente eu passei por uma mudança, onde eu decidi ir lá e chutar alguns traseiros e ver o que acontece ".

Todos esperavam que ela vencesse a Spartan Race 2015, e quando ela chegou em quarto lugar, ela sentiu como se tivesse que se desculpar com as pessoas. Ela percebeu que a vida continua e as pessoas não ficaram desapontadas com ela. Essa consciência se tornou libertadora para ela.

A confiança desenvolvida como advogado e como defensor apoia-se mutuamente. "As lições vão nos dois sentidos. Se eu tiver uma situação de trabalho difícil, eu aprendo compostura. Eu posso usar isso em um curso quando as coisas não saem do meu jeito. Não há nada neste momento que não possa ser consertado. Vamos digitalizar tudo, re-frame e reajustar ".

Amelia é uma proponente do EQ (inteligência emocional), que ela acredita ser muito mais útil do que o QI. Isso ajuda nos dias de corrida, quando ela pode ter um bom senso, especialmente de pessoas contra quem ela correu antes, de quem parece em um bom lugar e provavelmente irá se sair bem naquele dia. "É, de longe, um melhor indicador do seu sucesso na vida do que a inteligência absoluta."

Conselhos para Adolescentes

Qual é o conselho dela para as adolescentes conseguirem sucesso profissional enquanto permanecem felizes e saudáveis?

"Para mim, está percebendo que você tem que jogar o jogo longo. Você não será capaz de ter tudo de uma vez. Na faculdade, eu desisti de atletismo para me concentrar em meus estudos. Às vezes você precisa se concentrar em um. Faça parte da sua vida, coloque-a em ordem e passe para a próxima parte, especialmente para as mulheres jovens - desligue o barulho, as mídias sociais, os estereótipos negativos e as coisas que as pessoas dizem que simplesmente não importam., mas nada de bom vem de ouvir essas coisas ".

Um momento de revelação

"Depois de vencer o Spartan Race World Championship em 2013, desci e sentei no lago, olhei em volta e disse: 'Isso vai mudar tudo.' Logo depois que eu assinei com a Reebok, eu mantenho esses momentos escondidos porque eles são muito legais para refletir."

Sua despedida pensou: "É importante para mim não enquadrar as coisas em termos de sucessos e fracassos, mas sim estruturá-las em termos de experiências e lições".

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