O que fazer quando você luta com o equilíbrio trabalho / vida

Aqui estão algumas perguntas que foram feitas recentemente e minhas respostas. Se você tiver uma pergunta que gostaria de fazer, envie-a para [email protected]!

P. Eu disse ao meu chefe que tinha que levar meu filho para uma consulta médica e ela revirou os olhos para mim. Como você lidaria com essa situação?

R. É perigoso supor que você sabe o motivo por trás da experiência, então pergunte qual é o problema dele com sua solicitação.

Então, e esta pode ser a parte difícil, ouça o que eles têm a dizer sem ficar na defensiva. Para ajudar, olhe para essa conversa como uma missão de descoberta de fatos.

A audição ativa irá mover você passar o olho-rolando. A visão é um indício evidente de que seu gerente tem um problema, mas não acha que tem espaço para compartilhar suas preocupações, portanto, dê a ele esse espaço. Você ganhará clareza sobre as prioridades e a clareza de seus chefes Boa.

Quando você fizer mais perguntas, pergunte mais: "Há mais alguma coisa que gostaria de compartilhar?" E fique quieto. Neste ponto, eles disseram que sua paz e lhes dar a chance de pensar em tudo o que compartilharam podem trazer mais uma pepita de ouro de informação.

Por fim, agradeço-lhes por compartilharem seus pensamentos. Você agora tem algo para trabalhar! Não há mais perigo assumindo porque você sabe o que eles estão pensando (na maioria das vezes).

Digamos que você tenha tempo para pensar sobre o que foi dito e que voltará com seus pensamentos em alguns dias.

Q. Meu chefe programa reuniões para as 16h30 quando eu preciso sair às cinco da tarde para pegar meus filhos na creche, o que devo fazer?

A. Como você definirá o limite que você deve deixar às 17h? Conheça o seu público.

Se o seu gerente é dominado e orientado para tarefas, mantenha os fatos em sua explicação de limites e deixe as emoções (suas e de seus filhos) fora disso.

Quais são os fatos?

• Você assinou um contrato com a creche para pegar seu filho às 17h. Você quer respeitar o tempo do seu provedor de serviços de creche e também não pagar multas por atraso.
• Atrasar interrompe a programação da sua família para a noite.
• Você valoriza sua carreira, mas também valoriza sua família.
• Isso entristece seu filho quando ele é o último a ser pego.
• Sua unidade para creche pode ser imprudente por causa do excesso de velocidade e você está cheio de ansiedade e culpa.

Se o seu gerente é mais uma pessoa de pessoas e alguém que gosta de pensar sobre as coisas, não se esqueça de compartilhar seus sentimentos, mas evite reclamar. Quando você define esse limite, é melhor fazê-lo cara a cara. Tente usar o modelo AEIOU para ajudar a entender seu ponto de vista de maneira assertiva.

P. Recentemente, me senti incomodado conversando com meu chefe sobre um problema relacionado a uma criança. Meu chefe simplesmente não tem problemas familiares!

Resposta: Essa é uma ótima pergunta e que surge com frequência. É bom ser específico sobre suas necessidades pessoais e priorizá-las constantemente. Pergunte a si mesmo que prioridades pessoais precisam vir primeiro por quê?

Compare essas prioridades pessoais com suas prioridades de carreira. O que pode dar e o que não pode?

Quando você conhece as respostas para essas perguntas, você se sente menos exausto e pode se explicar melhor.

Isso vale vice-versa também! Quando as prioridades de carreira precisam vir primeiro, por exemplo, você está indo atrás de uma meta estendida, seu sistema de suporte precisa estar em alerta.

Defina a expectativa com os quais você dedicará mais tempo e energia para trabalhar para ver as coisas e que precisará fazer backup.