Timidez - como impedir que arruinando sua carreira

Timidez (Video Oficial) - Javiielo, Omy de Oro

Índice:

O que é timidez?
Como a timidez pode afetar sua carreira?
Superando a timidez
Recursos

A maioria das pessoas experimenta timidez de vez em quando. Eles podem sentir isso quando entram em uma reunião de negócios ou coquetel e não conseguem encontrar um rosto amigável, ou quando precisam ligar para um estranho porque um amigo sugeriu que eles se relacionassem com ele. Embora eles possam se sentir inibidos apenas em certas situações, você pode estar entre aqueles indivíduos para quem a timidez é um traço de personalidade - uma parte significativa de quem você é - e isso pode ser um impedimento grave à sua carreira.

O que é timidez?

De acordo com a "Encyclopedia of Mental Health", "a timidez pode ser definida experimentalmente como desconforto e / ou inibição em situações interpessoais que interferem na busca de objetivos interpessoais ou profissionais" (Henderson, Lynn e Phillip Zimbardo). Timidez. "A Enciclopédia da Saúde Mental". San Diego: Academic Press). "A timidez pode variar de constrangimento social moderado a inibir totalmente a fobia social", também desta fonte.

Muitos cientistas acreditam que os indivíduos são tímidos porque são geneticamente predispostos a ser assim. Em termos leigos, se seus pais são tímidos, seu cérebro pode estar preparado para ser assim também. Outros citam a tecnologia como causa desse traço de personalidade.

Os psicólogos Bernardo Carducci e Phillip Zimbardo acreditam que os avanços tecnológicos que permitem menos interações interpessoais fizeram com que a timidez aumentasse nos últimos anos. Por causa das caixas automáticas, do correio de voz e da internet, não precisamos conversar tanto com outras pessoas. Outros especialistas em timidez não culpam a tecnologia, mas pensam que essas mudanças na forma como nos comunicamos podem ser úteis para indivíduos com esse traço. Eles sentem que usar a Internet ajuda pessoas socialmente inibidas a melhorar suas habilidades interpessoais (Hendricks, Melissa.

"Por que tão tímido?" USAWEEKEND.COM).

Como a timidez pode afetar sua carreira?

Sua carreira pode sofrer se você é tímido. Algumas das razões são óbvias. Isso pode impedi-lo de se apresentar bem em entrevistas de emprego. Você pode ter dificuldades para responder a perguntas ou olhar nos olhos do entrevistador. O trabalho em rede pode ser extremamente difícil para indivíduos que acham difícil se comunicar. Você também hesitará em buscar oportunidades que possam ajudar a melhorar sua carreira.

A timidez pode ter efeitos menos previsíveis em sua carreira. Pesquisadores descobriram que pessoas que são tímidas tendem a começar suas carreiras mais tarde e são mais propensas a recusar promoções do que suas contrapartes que não são tão inibidas. Eles escolhem profissões que não exigem habilidades interpessoais e são mais indecisos sobre qual campo buscar (Azar, Beth. "Quando a auto-conscientização funciona horas extras". APA Monitor. Novembro de 1995). "As pessoas tímidas têm mais dificuldade em desenvolver uma identidade de carreira - uma imagem de si mesmas como competentes ou bem-sucedidas em uma carreira profissional". Então, enquanto você pode se preocupar sobre como os outros o percebem, é a maneira como você vê a si mesmo que pode ser o seu maior problema.

É provável que você evite avançar.

Superando a timidez

Richard Heimberg, Ph.D., especialista em fobia social na Temple University, acredita que as origens da timidez são semelhantes àquelas desta desordem mais grave. Ele descreveu a fobia social, atualmente chamada de transtorno de ansiedade social, como "timidez enlouquecida" e afirmou que "corta as pessoas das coisas boas da vida - interação social, amor, família" (Azar, Beth. "Tratamentos de fobia social Pode também funcionar para a timidez do problema. "APA Monitor. 1995).

O Dr. Heimberg fez pesquisas sobre tratamentos eficazes para a fobia social que podem eventualmente ser usados para curar a timidez. Heimberg e o psiquiatra Michael Liebowitz, M.D., conduziram um estudo que analisou o uso da terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou um antidepressivo para tratar pessoas com fobia social. Muitos participantes que receberam tratamento apresentaram melhora significativa, mas aqueles que foram tratados com TCC tiveram efeitos mais duradouros. Dos que receberam a droga, muitos recaíram, mas apenas uma pequena porcentagem dos participantes que receberam a TCC ("Stemming Social Phobia". APA Monitor.

Julho / agosto de 2005). Se você acha que sua timidez está afetando seu avanço na carreira, considere a possibilidade de procurar tratamento. Várias sessões com um terapeuta especializado em TCC podem remover um impedimento significativo à sua carreira e permitir que você avance.

Sua timidez pode não ser debilitante o suficiente para garantir terapia ou medicação, mas ainda pode estar impedindo você de alcançar seu potencial. Algumas pessoas tímidas acham que é útil se expor a situações sociais. Eles até pegam empregos que os forçam a interagir com outras pessoas, apesar de suas reservas. Os recursos a seguir podem ajudá-lo a entender a timidez e também podem ajudá-lo a encontrar maneiras de superá-lo.