Como lidar com uma perda de emprego inesperada

Há momentos em que perder o emprego não é uma grande surpresa. Há sinais de que uma demissão é iminente e, embora possa abalar seus nervos, o benefício de poder se preparar para isso é inestimável. Mais frequentemente, uma perda de emprego é inesperada. Parece surgir do nada e pode derrubá-lo.

Se você acabou de perder seu emprego, provavelmente há muitos pensamentos passando pela sua cabeça. Você pode ficar zangado com seu chefe ou com qualquer outra pessoa que considere responsável por sua situação. A tristeza também não é incomum. Acima de tudo, você provavelmente está ansioso sobre o que acontecerá a seguir - você conseguirá um emprego e como pagará as contas até que isso aconteça. Imediatamente após receber seus documentos de caminhada, faça o seguinte:

• Reconheça que você está em uma situação muito estressante e seus sentimentos são inteiramente uma reação normal a ela. Não é incomum estar chateado ou com raiva. Embora não haja problema em desabafar com seus amigos e familiares, não aja com seu chefe ou colegas de trabalho.
• Faça uma pequena pausa para avaliar sua situação. Você não precisa começar a procurar um novo emprego no dia seguinte ao demitido, mas não se chateie por autopiedade por muito tempo.
• Tente descobrir o que aconteceu para que você possa aprender com essa experiência. É fácil culpar os outros, mas é essencial ter seus próprios erros. Se você não fizer isso, não será possível fazer as alterações necessárias para impedir que isso aconteça novamente.

Depois de se dar alguns dias para se lamentar após uma inesperada perda de emprego, continue criando um plano para o seu futuro. Há muito o que pensar em incluir a sobrevivência financeira até você conseguir um novo emprego, seguro de saúde e descobrir uma nova carreira se não quiser ficar no seu atual. Aqui está uma estratégia simples para avançar:

1. A primeira coisa a fazer quando você perde seu emprego é descobrir se você é elegível para benefícios de desemprego do governo. Sua sobrevivência financeira depende de ter uma renda regular. Se você mora nos EUA, os estados individuais determinam a elegibilidade. Consulte "Como se inscrever para benefícios de desemprego".
2. Determine quanto tempo seus recursos financeiros durarão. Se possível, não esgote suas economias nem aumente sua dívida. Elabore um orçamento que lhe permita reduzir suas despesas o máximo que puder.
3. Se o seu antigo empregador forneceu seu seguro de saúde como parte de seu pacote de benefícios, você terá que descobrir como pagar por ele mesmo. Uma doença pode acabar com as suas economias e colocar um indivíduo em dívidas sérias muito rapidamente. Você deve poder continuar com os benefícios do seu grupo por meio do COBRA (A Lei de Reconciliação do Orçamento Consolidado Omnibus). Entre em contato com o escritório de benefícios do funcionário de seu antigo empregador ou com o departamento de recursos humanos para saber mais.

1. Perder seu emprego é a oportunidade perfeita para reavaliar sua escolha de carreira e determinar se uma mudança está em ordem. Uma coisa a considerar é se você gostou do que estava fazendo. Outra é a saúde do seu campo. Você perdeu seu emprego por causa de demissões? Se você acha que seria mais feliz ou teria mais estabilidade em outra profissão, certifique-se de fazer sua lição de casa primeiro. Há uma variedade de ferramentas para ajudar na exploração de carreira, incluindo várias que fornecem informações sobre o mercado de trabalho.

1. Se você decidir deixar sua ocupação atual, mas não souber que carreira escolher, uma autoavaliação permitirá que você aprenda sobre seus interesses, valores relacionados ao trabalho, tipo de personalidade e aptidões. Em seguida, encontre ocupações adequadas com base nessas informações. Você pode precisar de ajuda profissional para fazer isso.
2. Durante a sua falta de emprego, dedique tempo para aprimorar suas habilidades. Descubra quais são os mais valiosos para os empregadores em seu campo e se inscrever para as aulas ou encontrar tutoriais on-line gratuitos. Procure por programas educacionais de baixo custo oferecidos por organizações locais. O Departamento de Trabalho dos EUA oferece programas de treinamento para adultos para ajudar os trabalhadores recentemente demitidos. Entre em contato com o seu Centro de Emprego Americano.

1. A menos que você tenha decidido tirar uma folga do trabalho para se preparar para uma nova carreira, seu objetivo principal é encontrar um novo emprego o mais rápido possível. Criar um currículo competitivo que destaca as habilidades que estão mais em demanda em seu campo e está livre de erros menores ainda. Deixe as pessoas da sua rede profissional saberem o que aconteceu e não se envergonhe de pedir indicações de trabalho. Revise suas habilidades de entrevista de emprego e certifique-se de ter roupas adequadas disponíveis.

Embora uma perda de emprego inesperada possa ser um evento esmagador de mudança de vida, é possível recuperar rapidamente e com sucesso.