Gerenciando sua energia pessoal lhe dá mais tempo

Não importa o quão bem você agende seu tempo, se você não tiver energia pessoal para cumprir seus compromissos, as coisas podem não ser concluídas.

Você ainda participará de reuniões e passeios, mas pode não estar totalmente presente.

Em vez disso, seu cérebro ficará um pouco enevoado e seu corpo ficará relaxado.

Quando você combina o gerenciamento de sua energia pessoal com o gerenciamento do seu tempo, você se tornará mais feliz, totalmente presente na conversa e eficaz.

O que é gerenciamento de tempo?

Gerenciamento do tempo é sobre o planejamento de quanto tempo você tem em um dia para reuniões, atividades infantis, planejamento de refeições e tempo de inatividade para gastar recuperando do seu dia.

Aqui está um breve momento descrito de uma mãe que trabalha (simplesmente declarado):

6:00 AM - acorde e tome café

7:00 AM - acorde as crianças e prepare-as para o dia

7h30 - levar as crianças à escola

8h30 - chegar ao escritório

10:00 - reunião

12:00 - almoço

13h30 - ligação telefônica

15:00 - reunião de caminhada e conversa

17:00 - saia do escritório e pegue os pequenos

17h30 - comece o jantar

18h30 - hora do banho

19h30 - crianças na hora de dormir (esperançosamente)

20:00 - tempo de inatividade

Este é um bom gerenciamento de tempo, certo? Flui bem com pequenas quebras no meio. Mas e se as quebras não forem longas o suficiente para absorver o que aconteceu durante esse período? E se o que aconteceu em uma dessas reuniões esgotou completamente sua energia? E se você recebeu más notícias da escola de seu filho?

Você ainda assiste ao resto de suas reuniões ou se prepara para o jantar, mas mentalmente você está arrastando, tem dificuldade de se concentrar e não pode operar no seu melhor jogo.

O que é o gerenciamento de energia pessoal?

O Gerenciamento Pessoal de Energia tem a ver com a quantidade de energia mental e física que você tem ao longo do dia para realizar suas atividades planejadas.

O problema de usar apenas o gerenciamento do tempo é que ele ignora o lado emocional das coisas.

Nós fomos ensinados a deixar as emoções na porta, mas as emoções são uma coisa engraçada que vai te surpreender quando você menos espera.

Emoções ocupam energia pessoal e, portanto, o tempo

Você precisa levar em conta como sua vida e suas experiências profissionais afetarão sua energia pessoal. Quando você faz uma pausa do trabalho ou se afasta de suas emoções, você descansa seu corpo e sua mente. Os tópicos da sua reunião afetarão sua energia pessoal? Planeje atempadamente ações de rejuvenescimento antes e / ou após a reunião para aumentar sua energia pessoal.

Veja a nova programação com ações de rejuvenescimento incorporadas:

6:00 - acordar, alongar e / ou registrar e / ou meditar, tomar café (ação)

7:00 AM - acorde as crianças e prepare-as para o dia

7h30 - levar as crianças à escola

8h30 - chegar ao escritório

9h30 - 10 minutos a pé (ação)

10:00 - reunião

11:45 - 5 minutos de alongamento (ação)

12:00 - almoço

13:15 - 5 minutos de meditação em um local silencioso, não na sua mesa (ação)

13h30 - ligação telefônica

14h45 - 3 minutos de exercícios de respiração profunda (ação)

15:00 - reunião de caminhada e conversa

16:30 - escreva sobre o que aconteceu naquele dia (ação)

17:00 - saia do escritório e pegue os pequenos

17h30 - comece o jantar

18h30 - hora do banho

19h30 - crianças na hora de dormir (esperançosamente)

20:00 - tempo de inatividade, medite, reflita sobre o dia, leia um livro, faça um exercício (aka, me-time)

O que acontece quando você combina energia pessoal e gerenciamento de tempo?

Quando você usa energia pessoal e gerenciamento de tempo, você encontra mais tempo para fazer mais. Você gasta menos tempo lidando com emoções porque construiu no espaço para reagir à vida. Você se torna mais eficaz, eficiente e realizado.

Você descobre sua energia da mamãe e como se concentrar na energia que sua família lhe dá pode abastecê-lo ao longo do dia.

Você descobre que o tempo não importa tanto, porque sua energia pessoal começa a ditar como você gastará seu tempo.