Dicas para acessar seus benefícios de saúde em férias

Indo para algumas viagens de férias este ano? Além de lembrar-se de reservar seu hotel e sua passagem aérea, arrumar suas melhores roupas, equipamentos de esqui e presentes de Natal, você também deve proteger sua saúde durante suas viagens. Sair de férias pode significar viajar para novos países, comer alimentos que você normalmente não come e ser exposto a várias doenças estranhas que seu corpo não tem imunidade para combater. Também pode significar envolver-se em atividades que podem causar lesões.

A última coisa com a qual você quer lidar é se machucar ou ficar doente e descobrir que não há assistência médica adequada na região que você está visitando. Ou pior ainda, que as informações de benefícios de seus funcionários estejam trancadas em casa em algum lugar e que a mulher do RH também esteja de férias.

Como você pode proteger sua saúde enquanto desfruta de uma viagem de férias despreocupada este ano? Um pouco de preparação vai longe.

Visitando outro país?

Consulte a página de viagens do Centers for Disease Control para saber mais sobre as medidas que você pode tomar para se vacinar contra doenças, evitar graves surtos de saúde e fornecer informações ao seu médico de família. Seja especialmente cauteloso se estiver grávida, tiver um sistema imunológico suprimido ou pessoas idosas ou crianças viajando com você. Certifique-se de ter um exame físico completo, pelo menos, um mês antes da sua viagem para garantir que você não está trazendo doenças infecciosas ao longo do passeio também.

Planejando se envolver em alguns esportes radicais?

Você vai querer fazer o seu melhor para evitar lesões durante as férias, por isso, aproveite o tempo para aumentar a sua aptidão física meses antes de sua viagem. Trabalhe com um personal trainer para aumentar sua resistência e sua força muscular, o que pode ajudá-lo quando você estiver fora dos elementos. Levar equipamentos de proteção, como óculos, cotoveleiras e joelheiras, e capacetes para evitar ferimentos desnecessários.

Configurar uma linha de vida de cuidados de saúde

A pior experiência possível acontece quando você fica doente ou magoado e precisa se contentar com o atendimento de um centro de saúde regional, o que pode ser inferior aos cuidados de saúde dos EUA, na melhor das hipóteses. Certifique-se de ter uma tábua de salvação em casa, com orientação do seu médico de família e acesso aos seus registros médicos. Você também poderá acessar todas as informações sobre benefícios de seus funcionários pela Internet ou em um arquivo em seu computador. Faça o download de toda a documentação do plano de resumo e tenha números de telefone de seguro programados no seu dispositivo móvel.

Verifique com sua companhia de seguros antes de ter qualquer assistência médica para garantir a cobertura.

Use o senso comum durante as férias

Pode ser fácil jogar toda a cautela ao vento durante as férias. Afinal, este é um momento para relaxar e se divertir. Mas, para proteger sua saúde pessoal e seu bem-estar, é importante usar algum bom senso. Evite beber muito álcool, o que pode fazer com que você tome decisões erradas e desidrata seu corpo, tornando-o suscetível a doenças. Evite comer qualquer alimento regional extremo com ingredientes que sejam excessivamente condimentados ou incomuns. Traga sua própria água filtrada com você e evite beber água pública.

Não se envolva em nenhum comportamento arriscado que possa colocá-lo em perigo.

Se você seguir as dicas acima, suas férias de férias serão muito mais agradáveis ​​e você poderá voltar revigorado e saudável.