Como voltar no jogo após a licença de maternidade

Há duas chaves para o sucesso da maternidade em atividade. Um é o quão bem você pode planejar sua vida pessoal e profissionalmente. Dois, se você puder manter energia pessoal suficiente para fazer tudo o que você planeja. Se você seguir esse plano quando voltar ao trabalho, não se preocupará tanto, se sentirá organizado e competente.

Mantenha seu calendário de trabalho atualizado

Como seu filho está constantemente mudando, seu pediatra quer vê-lo com frequência. A maioria pedirá para vê-los uma vez por mês durante os primeiros seis meses, depois a cada três meses, até o segundo ano de vida. Quando voltar a trabalhar, verifique o seu calendário de trabalho e, em seguida, programe estas visitas o mais longe possível para a agenda do seu médico. Em seguida, atualize seu calendário de trabalho, a agenda do seu cônjuge e a agenda das pessoas no seu sistema de suporte em quem você confia para levar seu filho para o horário marcado.

Planeje o pior e espere pelo melhor!

Se você está amamentando, coloque suas sessões de bombeamento no seu calendário. Rotule esses horários como "reuniões", pois não há motivo para usar "sessão de bombeamento". Desta forma, você está fazendo o seu melhor para evitar conflitos de agendamento.

Se você estiver encarregado da coleta da creche, marque o seu calendário como ocupado depois das 17h ou a qualquer momento que precisar sair. Isso ajudará a evitar sair de reuniões de negócios ou teleconferências. Se houver exceções ao seu limite pessoal, torne-as conhecidas, mas, por outro lado, parte da maternidade ativa está estabelecendo limites e se apegando a elas.

Planeje como lidar com seu bebê doente

Se o seu filho estiver na creche, é inevitável que ele fique doente. Planeje como você lidará com as coisas quando a creche ligar para você para pegar seu filho doente. Quem vai pegar seu bebê, você, seu cônjuge ou alguém em seu sistema de apoio? Se é você, faça um plano com seu gerente sobre como você lidará com isso.

Se o seu gerente parece difícil trabalhar agora que você é uma mãe que trabalha, use o modelo A-E-I-O-U para abrir essa discussão. A conversa pode soar assim:

"Eu entendo que estamos muito ocupados com o nosso projeto e tudo está em mãos agora. Agora que estou de volta, espero contribuir novamente. Meu bebê está na creche e acho que ela vai ficar doente às vezes, então eu queria discutir como lidar com isso antes que isso aconteça. Eu vou deixar você saber o mais rapidamente possível se precisar deixar para cuidar dele / dela. Se eu sair, posso entrar em casa assim que o tirar para tirar um cochilo e também conseguir tempo à noite. Também me comprometerei a enviar um e-mail para você depois de resumir o que eu trabalhei. Desta forma eu estou contribuindo e também cuidando do meu filho. O que você acha desse plano?

Quando você oferece um plano, você está fazendo menos trabalho para seu gerente e controlando a situação.

Reavaliar sua carga de trabalho

Sua licença maternidade lhe dá a chance de pensar em sua carreira. Quando voltar, você poderá ter uma nova perspectiva sobre aonde está indo ou onde está em sua carreira. Este é um ótimo momento para reavaliar sua carga de trabalho.

Há algum projeto que você gostaria de estar trabalhando? Por que você está interessado neles? Existem alguns projetos que você não quer mais participar? Talvez eles não se enquadrem na descrição do seu trabalho, para que você possa delegá-los a se concentrar mais em suas metas de desempenho.

Agende uma reunião com seu gerente

Quando você agendar essa reunião, defina a agenda. Você gostaria de discutir um plano para gerenciar seu trabalho quando precisar cuidar de seu filho doente. Gostaria de discutir sua carga de trabalho, na qual você pode compartilhar seus pensamentos depois de reavaliar. Talvez alguém tenha assumido suas contas ou projetos e deseje se atualizar sobre o que você perdeu durante o último trimestre de negócios.

Além disso, você deseja se conectar em um nível pessoal, se esse for o tipo de relacionamento que você espera ter. Como eles foram, sua família e como sua carga de trabalho mudou nos últimos três meses. Então compartilhe o que você pensou enquanto estava de licença. Onde você vê sua carreira ou quais novas perspectivas você ganhou enquanto estava de licença? Você quer dar uma aula para fortalecer seus pontos fortes ou melhorar suas fraquezas? Em seguida, pesquise as aulas com antecedência e apresente-as ao seu gerente.

Arranje tempo para se relacionar com seus colegas de trabalho

Você passou por algumas mudanças importantes, mas também seus colegas de trabalho. Quando você voltar, é de conhecimento público que você deu à luz, portanto, mantenha seu bebê breve. Fique super curioso sobre todos ao seu redor. O que eles têm feito nos últimos três meses? O que eles trabalharam? O que eles realizaram?

A maioria das pessoas gosta de falar sobre sua própria vida, então aproveite esta oportunidade para fazer as pessoas se abrirem para você. Como eles não vêem você há algum tempo, será fácil pensar em algo para compartilhar com você. Ouvir intensamente é a melhor maneira de acelerar as coisas.

Planeje suas manhãs para evitar correr atrasado

Preparar você e seu bebê de manhã é um dos maiores desafios que uma mãe trabalha. Isso não ajuda o seu nível de estresse se algumas pessoas no escritório são um defensor da prontidão. Só porque você é uma mãe que trabalha agora, não espere que as pessoas lhe dêem folga. Se você tem um problema com atrasos antes de se tornar uma mãe que trabalha, você precisa de uma boa estratégia de saída.

Esse plano precisará ser alterado com frequência porque, à medida que seu bebê cresce, suas necessidades mudam. Quando você introduz alimentos sólidos, precisa contabilizar tempos de alimentação mais longos. A explosão ocasional de fralda ou vômito de projétil também pode atrasar sua partida, então prepare-se.

Em vez de deixar as manhãs estressá-lo, trate sua saída como um jogo. Você tem que passar por três testes que estão se vestindo, tomando café da manhã, e depois fazendo as malas e saindo pela porta. Sim, pack na noite anterior, mas para as coisas que você precisa para pegar de manhã colocar neon rosa post-its sobre eles. Esta cor vai chamar sua atenção e lembrá-lo para agarrá-lo. Esse truque durará de quatro a seis meses, então carregue as notas post-it da sua loja local da Dollar Tree. Deixe uma caixa de lenços de fralda e lenços desinfetantes na mesa da cozinha ou no balcão da cozinha.

Isto irá lidar com derrames rápidos em mesas e rostos sujos em segundos.

Descobrir como cuidar bem de si

O autocuidado é vital para o sucesso de uma mãe que trabalha. Se você der toda sua energia sem nenhum plano para reabastecê-la, você terá problemas. Antes de entrar na água quente, faça um plano de autocuidado a seguir.

Inclua coisas como fazer caminhadas durante o seu dia de trabalho, para que você fique longe da sua mesa. Tome um banho nas noites de domingo para começar sua semana de trabalho com o pé direito. Comece um diário e escreva sobre o que você é grato. Siga uma rotina de dormir, assim como seus filhos, para ajudar a acalmar sua mente e corpo.