Você é um introvertido em um ambiente de trabalho focado em extrovertidos?

Você está frustrado com um fluxo constante de interrupções no seu trabalho? Você costuma se sentir colocado no local quando solicitado feedback imprevisto durante as reuniões? Você se sente exausto após apresentações, reuniões ou outras reuniões que exigem que você converse bastante? Seus colegas de trabalho falam sobre você durante os brainstorms da equipe? Seu escritório está muito alto?

Se você respondeu sim a várias dessas perguntas, talvez esteja passando por dificuldades de um introvertido trabalhando em um ambiente orientado para extroversão.

Essas dificuldades estão agora chegando à consciência principal. Percebendo que não são perceptíveis, essas diferenças de personalidade podem levar ao estresse, o que pode causar diminuição de desempenho ou esgotamento em pessoas talentosas.

Embora os desafios sejam substanciais, ter uma preferência por introversão não deve impedi-lo de realizar seu pico, mesmo em um ambiente de trabalho que favoreça fortemente a extroversão. Seu entorno pode ou não suportar suas preferências inatas - para ter sucesso, você deve aprender a exibir comportamentos baseados nas demandas de seu ambiente.

Com um pouco de autoconhecimento e prática, você pode - e deve - sintonizar suas preferências de introversão e extroversão.

Como introvertido em um local de trabalho que valoriza o comportamento extrovertido, você pode achar que situações de trabalho comuns são desafiadoras. Veja uma dica sobre como lidar com cada situação.

Não deixe seu ambiente sugar sua energia

A introversão e a extroversão, avaliadas pelo instrumento Myers-Briggs Type Indicator®, descrevem se você está energizado por meio da interação com o mundo externo (extroversão) ou do mundo interno de pensamentos e ideias (introversão).

Indivíduos com uma preferência por introversão podem parecer tão animados e divertidos em situações sociais quanto suas contrapartes.

Mas, aqui está a dificuldade: ela tem um preço - gastar uma quantidade significativa de tempo realizando comportamentos semelhantes a extroversão requer muita energia. Portanto, uma das primeiras lições é que uma pessoa que é introvertida, mas necessária para desempenhar funções ou funções orientadas para a extroversão, pode precisar de tempo para recarregar.

• Identifique atividades que parecem exaurir sua energia e planeje antecipadamente o tempo de descompressão. Para alguém com uma preferência por introversão, você precisa ter certeza de incluir tempo suficiente em sua agenda para trabalhar sozinho e limitar seu tempo diário em reuniões de brainstorming e ambientes barulhentos.

Evite sentir-se "posto no lugar"

Se seus colegas preferirem comportamentos extrovertidos, eles podem se sentir perfeitamente à vontade para responder a uma pergunta extemporaneamente, sem ter a chance de avaliar completamente as implicações de sua resposta. Eles podem não entender que você geralmente precisa de tempo para processar seus pensamentos antes de responder a uma pergunta.

Você pode não gostar de ser pressionado por detalhes no local durante as reuniões. No entanto, se você estiver trabalhando em um ambiente voltado para a extroversão, provavelmente essa é a norma.

• Ensine a seus colegas como se comunicar melhor com você. Se você precisar de tempo para pensar antes de responder a uma pergunta, explique isso para eles e não se esqueça de dar uma resposta, ou eles podem pensar que você está se esquivando deles.
• Você pode contrariar essa expectativa preparando antecipadamente as reuniões. Quanto mais você puder prever e planejar com antecedência, mais confortável e menos estressado você se sentirá quando alguém lhe pedir para comentar durante uma reunião.

Gerenciando Sinais de Estresse

O esgotamento de muita energia por meio de uma performance incongruente com seu comportamento preferido levará a uma reação estressante. Os primeiros sinais de alerta do estresse incluem perceber que um funcionário reverteu para uma forma exagerada de seu comportamento preferencial.

Para aqueles funcionários que preferem a introversão, que naturalmente tendem a se voltar para dentro, os sinais de estresse podem se materializar na forma de retirada.

No entanto, se uma situação estressante não for resolvida, as funções inconscientes assumirão o controle e o empregado poderá começar a exibir o oposto de sua preferência comportamental normal. Isso pode soar inofensivo, mas como você pode não estar tão confortável operando deste lado da sua personalidade, uma reação ao estresse pode resultar.

Muitas vezes tomará a forma de umexpressão imatura do oposto do que você é em circunstâncias normais. Portanto, se você costuma ter uma disposição calma e reservada, sob estresse extremo, pode exibir explosões atípicas ou outras expressões externas.

• Reserve um tempo sozinho para refletir e direcionar seu foco em pensamentos, idéias e sentimentos internos. Você também deseja programar intervalos regulares ao longo do dia. Dessa forma, você manterá suas baterias carregadas e seus níveis de estresse sob controle.

Entenda como o estresse afeta seus colegas de trabalho

Como um trabalhador orientado para a introversão em um ambiente predominante em extroversão, você também se beneficiará ao entender como o estresse pode afetar seus colegas. Para colegas de trabalho que preferem extroversão, um comportamento atípico, crítico ou severo, pode ser uma indicação precoce de estresse - mais uma vez, um exagero de preferências inatas.

Por outro lado, se permitido escalar, seus colegas estressados ​​podem realmente ser retirados. Em outras palavras, seus sinais de estresse mais severo podem espelhar seus primeiros sinais de alerta e vice-versa.

• Preste atenção para sinais de alerta precoce de estresse entre os colegas de trabalho. O estresse extremo pode resultar na erupção da preferência de personalidade oposta. Isso torna particularmente importante o reconhecimento de sinais de alerta, porque se o estresse aumentar, você pode não reconhecer sinais de estresse mais grave em seus colegas orientados para extroversão, já que eles podem ser internalizados.

Sua personalidade inclui comportamentos inatos e aprendidos. Quando um indivíduo descreve seu tipo de personalidade Myers-Briggs, ele está se referindo às preferências inatas que ele manteve desde o nascimento. Os resultados não incluem as experiências, cultura, interações interpessoais e atividades educacionais que moldam sua personalidade plena ao longo da vida.

Entendendo que um conjunto de comportamentos é inato e o outro aprendido, você tem o poder de flexibilizar todo o seu alcance comportamental. Assim, se você tiver uma preferência por comportamento introvertido, ainda poderá fornecer um desempenho de alto nível em um ambiente predominante de extroversão.