Como recuperar seu sulco

"Muitos de nós estão presos naquilo que não temos, não podemos ter ou nunca teremos. Gastamos muita energia sendo reduzida quando poderíamos usar essa mesma energia - se não menos - fazendo ou, pelo menos, tentar fazer algumas das coisas que realmente queremos fazer. " Terry McMillan

No popular livro de Terry McMillan, "Como Stella se recuperou", o personagem principal tem dificuldade em permanecer no momento e sua mente está sempre correndo para as coisas que ela precisa fazer, deveria estar fazendo, ou quer ser fazendo. Ela lamenta que esteja "cansada de correr, cansada de pular". Uma descrição do filme resume o enredo principal e descreve "groove" desta maneira:

Stella faz "um inventário pessoal de sua vida para tentar encontrar um equilíbrio entre seu desejo de amor e companheirismo e as responsabilidades da mãe e do executivo corporativo". Venise Wagner, San Francisco Examiner

Perder o seu "groove" geralmente se refere a perder o seu foco, motivação, paixão ou capacidade de fazer as coisas que lhe dão prazer ou uma sensação de propósito significativo na vida. Exemplos incluem:

• Você ainda está interessado em seu parceiro, mas as distrações da vida impedem que você reserve tempo para elas;
• Você ainda gosta de hobbies, mas os empurra para outras coisas;
• Seu foco ou "borda" parece ter suavizado e você busca coisas que lhe dão prazer menos apaixonadamente.

Em resumo, recuperar o seu ritmo significa devolver o prazer a uma vida voltada para o dever. Alguns podem dizer que recuperar o ritmo é apenas uma maneira mais poética de se referir ao "equilíbrio vida-trabalho".

Como determinar se você está deprimido, ou se você acabou de perder seu sulco

Uma diferença fundamental entre simplesmente perder o ritmo e sofrer de depressão é o grau de seus sintomas. Se os seus sintomas o impedem de fazer as coisas que você quer na vida ou o fizeram perder o desejo, ou a capacidade de sentir prazer ou alegria, você pode estar sofrendo de depressão. Por exemplo, se você é incapaz de sair da cama de manhã porque está tão cansado ou sobrecarregado pela vida, pode ser um sinal de depressão.

Sentir que você não está recebendo toda a vida que você quer pode ser um pensamento deprimente; Você pode ficar frustrado porque não há horas suficientes no dia, ou você se sente obrigado ao dever e obrigações em primeiro lugar, mas isso não significa necessariamente que você está sofrendo de depressão.

Se você simplesmente perdeu o foco, ou se sua vida está tão confusa com itens diários que você não consegue se controlar, você pode precisar de um novo plano para organização, um melhor sistema de apoio ou até mesmo um ônibus vitalício. Embora uma vida fora de controle possa ser um sinal de depressão, ela também pode ser um sinal de que sua vida é apenas caótica e desorganizada.

Depressão muitas vezes sente esmagadora e está associada com "eu não posso …" e pode levar a emoções negativas intensas e sentimentos de culpa ou de ser impotente. A depressão pode ser desencadeada por eventos externos (como mudança ou perda), uma doença ou até mesmo desequilíbrios hormonais, mas são as forças dentro de seu coração e mente que o impedem de fazer ou de desfrutar as coisas da vida.

Perder seu ritmo é mais do que querer fazer algo, mas sem motivação, tempo ou foco. As distrações, forças e pressões da vida são os principais culpados por não colocar suas necessidades em primeiro lugar - você não necessariamente perdeu seu desejo de fazer certas coisas, você apenas se sente compelido a fazer outras coisas.