Padrões de peso do exército dos EUA para homens

O Exército está revisando a missão de condicionamento físico e desenvolvendo novos padrões de condicionamento tático e saúde e bem-estar. O padrão PFT de flexões, abdominais e uma corrida de 2 milhas em breve será substituído por um teste mais rigoroso que realmente desafia os soldados em todos os elementos de fitness, além da força da parte superior do corpo e resistência cardiovascular. Agora, o teste também testa a força e a força das pernas, a força da parte superior do corpo e a resistência muscular, o aperto, a força do núcleo, a velocidade e a agilidade. Os novos exercícios que substituem e adicionam ao teste são: Trap Bar Dead Lift, Shuttle Run (com carregar, arrastar, sprint eventos), pendurando no joelho, flexões de liberação de mão e criação de poder de corpo inteiro usando bolas de medicina.

Este novo teste de aptidão física está sendo testado agora e será do Exército em 2020. Os padrões de altura / peso podem ser encontrados usando a calculadora do Exército no site oficial da Go Army. Referência AR 600-9

Cartas de Peso e Medidas de Gordura Corporal

Ter um emprego nas Forças Armadas dos Estados Unidos exige que os candidatos, recrutas e deveres / reservistas ativos atendam a certos padrões de aptidão física e saúde. Parte da triagem de saúde é medir sua altura e peso e se isso não atender aos padrões dentro do Exército, você terá uma medida secundária do Teste de Fita - usando uma fita métrica na cintura e no pescoço.

Soldados do Exército dos EUA estão sujeitos a exigências físicas. Como resultado, o Exército promulgou padrões de peso e gordura corporal para garantir que soldados individuais estejam em forma para enfrentar os desafios do serviço do Exército.

Os padrões de gordura corporal substituíram a exigência de peso do Exército em 2013. Eles são projetados para dar conta dos soldados que são mais pesados ​​do que o permitido pelas tabelas de peso do Exército, mas que têm baixos níveis de gordura corporal. As normas aplicam-se apenas aos soldados que já fazem parte do exército dos EUA. Novos recrutas têm padrões diferentes.

Padrões de Peso do Exército e Processo de Triagem

Soldados do Exército dos EUA são examinados no mínimo a cada seis meses para garantir que atendem aos padrões de gordura corporal. Os soldados são pesados ​​e os comandantes usam uma tabela de peso por altura para determinar se um soldado cumpre o padrão.

Para homens, os requisitos de peso para altura se convertem em índice de massa corporal (IMC) de pelo menos 19. O índice de massa corporal, ou IMC, é calculado dividindo seu peso (em quilogramas) pela sua altura (em centímetros ao quadrado). Um IMC inferior a 18,5 é considerado abaixo do peso e acima de 24,9 é considerado acima do peso, de acordo com o National Institutes of Health.

Homens soldados entre as idades de 17 e 20 anos devem ter um IMC de 25,7 ou menos; homens de 21 a 27 anos devem ter um IMC de 26,4 ou menos; homens entre 28 e 39 anos devem ter um IMC de 27,1 ou menos; e soldados masculinos com idades entre 40 e mais velhos devem ter um IMC de 27,5 ou menos.

Um dos métodos menos precisos para medir a massa muscular magra / gordura corporal de alguém é através do uso do protocolo IMC. No entanto, para aqueles com maior massa muscular do que gordura que distorcem os resultados deste teste, existe outra opção a ser medida usando o método de medição de gordura corporal aprovado pelo Exército - The Circumference Test.

Se um soldado falhar na primeira parte da triagem (a pesagem e verificação da tabela de peso para altura), os comandantes podem direcionar uma avaliação da gordura corporal. Se o soldado também falhar nessa avaliação, ele será inscrito no Programa de Composição Corporal do Exército.

Os comandantes também têm autoridade para dirigir uma avaliação da gordura corporal "em qualquer Soldier que eles determinem não apresentar uma aparência de Soldierly, independentemente de o Soldier exceder ou não o peso da tabela de triagem para sua altura medida, de acordo com os regulamentos.

Exceções aos Padrões de Peso do Exército

Existem várias isenções a este regulamento que podem ser aplicadas aos homens, de acordo com AR 600-9:

• Soldados com perda importante de membros. A perda do membro principal é definida como uma amputação acima do tornozelo ou acima do pulso, que inclui perda total da mão e / ou total do pé. Não inclui mão, pé, dedos ou dedos dos pés parciais.
• Soldados estabelecidos continuam em serviço ativo e / ou continuam em status de reserva ativa
• Soldados que passaram por internação prolongada por 30 dias contínuos ou mais.
• Novos recrutas. Esses recrutas, independentemente do componente, terão 180 dias a partir da entrada no serviço ativo para atender aos padrões de retenção de gordura corporal estabelecidos neste regulamento.

Avaliação da Gordura Corporal do Exército

O Regulamento do Exército 600-9 estabelece que os machos recebem os seguintes Padrões de Gordura Corporal. No entanto, todo o pessoal é incentivado a atingir os objetivos mais rigorosos do DOD, que é de 18% de gordura corporal para homens e 26% de gordura corporal para mulheres.

A gordura corporal máxima permitida nos homens é:

Faixa etária 17-20: 20% de gordura corporal

Faixa Etária 21-27: 22% Gordura Corporal

Faixa Etária 28-39: 24% Gordura Corporal

Faixa Etária 40+: 26% Gordura Corporal

A falta de altura / peso e os padrões de gordura corporal têm um custo. O pessoal do Exército que está com sobrepeso, ou pior obeso, incluindo soldados que engravidam enquanto participam do programa de controle de peso, não serão promovidos para o posto seguinte, não serão designados para comandar cargos de liderança e não poderão participar de escolas de treinamento militar. Não cumprir o padrão pode custar-lhe oportunidades de melhoria de carreira que só podem ser oferecidas de vez em quando.

O teste de circunferência

O percentual de gordura corporal é determinado medindo-se a circunferência do pescoço e a circunferência abdominal do soldado, três vezes cada, e subtraindo-se a circunferência média do pescoço da circunferência abdominal média.

Estas figuras, combinadas com a altura do soldado em polegadas, permitem que o soldado que realiza o cálculo obtenha a gordura corporal total.

Infelizmente, o teste de circunferência para determinar a porcentagem de gordura corporal não é a medida mais precisa dos métodos. No entanto, as porcentagens para reprovar o teste de porcentagem de gordura corporal no Exército são justas. Naturalmente, as pessoas que estão em situação de falência discordarão, mas a gordura corporal na área de 20+ é alta para uma profissão tão perigosa quanto um membro militar, onde a vida ou a vida de seu amigo pode depender da sua capacidade física de carregar a si mesmo ou aos outros. do caminho do mal.

_{Fonte: AR 600-9}