Defina objetivos pequenos e trabalhe de forma mais rápida e eficiente

Fazer uma lista de coisas para fazer a cada dia (ou semana ou mês) e verificar os itens que você realizou pode soar como apenas outra coisa a fazer. Quando feito corretamente, manter um registro das tarefas concluídas pode ajudá-lo a trabalhar com mais eficiência e oferecer pequenas recompensas emocionais para mantê-lo motivado.

Pense pequeno para realizar grandes coisas

Se todos os seus objetivos envolverem objetivos de longo prazo ou se seus projetos forem grandes e envolvidos, divida-os em algo que você possa fazer e que você possa marcar diariamente. Por exemplo, você pode fazer um item de verificação "trabalhar duas horas no projeto Smith".

Verificar os itens à medida que você vai ajuda você a sentir que está realmente realizando algo e se aproximando dos resultados. Crianças contagem regressiva dos dias para aniversários e feriados por este motivo - cada passo (dia) que os aproxima do seu objetivo oferece alguma pequena recompensa emocional.

Medir o progresso nas etapas é a maneira mais eficaz de parar de fumar ou perder peso. Não se pede aos fumantes que se concentrem em parar pelo resto de suas vidas, mas sim contar um dia de cada vez como um sucesso. Dieters são aconselhados a não se concentrarem na grande tarefa de ter que perder grandes quantidades de peso - uma tarefa difícil que pode fazer com que alguns desistam antes mesmo de tentar, e assim são encorajados a se concentrar em perder os primeiros cinco quilos e depois outro, e outro.

Se você está tendo problemas para atingir certas metas, não deixe sua negatividade assumir porque você está simplesmente olhando para uma imagem grande demais para sentir qualquer coisa, a não ser derrotada; isso só fará com que você se sinta ainda mais ineficaz e menos poderoso. Em vez disso, olhe para seus objetivos, que podem ser simplesmente grandes demais ou irrealistas. Crie um novo item (s) na sua lista que você pode realizar. Em vez de se concentrar em falhas e falhas, reavalie seus objetivos e etapas para torná-los mais realistas e fáceis de realizar.

Obtendo as pequenas coisas fora do caminho pode oferecer grandes recompensas emocionais

Tirar as pequenas coisas do caminho pode ajudá-lo a se concentrar melhor nas grandes tarefas em mãos Quando você deixa que pequenas coisas (como telefonemas retornando) se acumulem, você começará a se sentir sobrecarregado quando todas essas pequenas coisas de repente se combinaram em uma grande coisa lidar com.

Pense em deixar a roupa se acumular por uma semana - alguns pares de meias não significam muito por si mesmos, mas quando combinadas com uma semana de camisas, calças, toalhas, etc., sua pequena carga de roupa se transforma em duas ou três você tem que lidar.

Tente fazer uma coisa que você não goste de fazer ou que esteja pressionando sua mente fora do caminho no início do dia. Então você não tem que lidar com isso pesando em você e você pode mais facilmente passar para o próximo projeto. Uma vantagem adicional: você se sentirá realmente bem em realizar algo que não queria fazer. Lembre-se, todos nós precisamos de certos estímulos psicológicos e recompensas emocionais para nos sentirmos bem com relação a nós mesmos, aos outros e às coisas que fazemos.

No mundo dos negócios, elogios, elogios e agradecimentos muitas vezes passam sem serem ditos. Estabelecer metas e, em seguida, realizá-las é um bom substituto, pois ajudará você a se sentir melhor consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.