Exigências de teste de aptidão militar dos EUA

Se você está pensando em se juntar ao exército dos Estados Unidos, você terá que fazer um teste de condicionamento físico para entrar, bem como a cada seis meses, depois de ter concluído seu treinamento básico e estar servindo em seu trabalho militar. Existem cinco ramos das forças armadas - cada um com testes e padrões de aptidão semelhantes, mas diferentes. Há também muitas maneiras de participar como um oficial ou pessoal alistado. Abaixo está a lista dos testes de aptidão militar regular e os requisitos básicos para novos recrutas e oficiais que buscam entrada nas forças armadas.

Corpo de Marines

Os fuzileiros navais têm, sem dúvida, o teste de fitness mais difícil, pois exige que os fuzileiros navais percorram uma milha adicional e façam flexões. Os requisitos de teste de aptidão física do USMC são crunches por 2 minutos, pull-ups para a repetição máxima e uma corrida de 3 milhas. O teste de aptidão dos fuzileiros navais está passando por mudanças e começando a adicionar flexões como parte do PFT. Um fuzileiro naval pode desistir de flexões e escolher flexões, mas recebe apenas 70% da pontuação máxima, substituindo o evento pull-up por flexões. Por exemplo, se um novo fuzileiro maxear os pull-ups (23), ele receberá 100 pontos.

Se o fuzileiro maxar as flexões (87), o fuzileiro naval recebe apenas 70 pontos. A pontuação máxima para o USMC PFT é de 300.

Exército

Em seguida, na lista de dificuldade de teste de aptidão física é o Exército PFT. O Army PFT consiste nos seguintes exercícios: 2 minutos de flexões, 2 minutos de abdominais e uma corrida cronometrada de 2 milhas. De acordo com AR 350-1, os soldados têm que passar o APFT marcando pelo menos 60 pontos em cada evento e uma pontuação geral de pelo menos 180 pontos. Soldados em Treinamento Básico de Combate (BCT) devem atingir 50 pontos em cada evento e uma pontuação geral de 150 pontos. A pontuação máxima que um soldado pode obter no APFT é de 300 pontos.

Marinha

A Marinha permite que os marinheiros da ativa escolham entre a corrida de 1,5 milhas ou 500 yd ou 450 m no Teste de Prontidão Física da Marinha. No entanto, se você estiver frequentando o acampamento militar ou a Academia Naval ou qualquer programa de ROTC da Marinha, você deve correr, pois a natação não é uma opção até que você tenha se graduado em seu treinamento básico ou programa de treinamento de oficiais. O Teste de Aptidão Física da Marinha consiste em flexões de 2 minutos, abdominais de 2 minutos e corrida de 1,5 milhas ou natação de 500 yd / 450m.

Força do ar

Recentemente revisando seus padrões de condicionamento físico (2013), o Teste de Aptidão Física da Força Aérea requer os seguintes exercícios: flexões de 1 min, flexões de 1 min e uma corrida cronometrada de 1,5 milhas. Embora a Força Aérea chame suas flexões abdominais de exercício, elas são na verdade flexões, se você definir os abdominais como colocando mãos interconectadas atrás de sua cabeça. O sit-up da Força Aérea é o mesmo exercício da crise da Marinha.

guarda Costeira

A avaliação da aptidão da Guarda Costeira exige que o membro seja testado nos seguintes eventos: 1 minuto de flexões, 1 minuto de flexões ou flexões e uma corrida de 1,5 km. O teste de um minuto é uma das diferenças, mas a opção de fazer curvas (flexões) versus abdominais (com as mãos em concha atrás das orelhas) é a outra diferença nos exercícios que estão sendo testados na Guarda Costeira.

Avaliação da aptidão da Academia de serviços (CFA)

As Academias de Serviços da Força Aérea (USAFA), da Marinha (USNA), do Exército (USMA) e da Academia da Marinha Mercante (USMMA) usam o Candidate Fitness Assessment como prova de ingresso. O teste é muito diferente de qualquer um dos testes de aptidão física militar do serviço ativo e consiste no seguinte:

• Ajoelhamento Basquete
• Cadência Pull-ups
• Traslado de 120 pés
• Crunches 1:00
• Push-ups 1:00
• Corrida de 1 milha

A principal diferença entre este teste de aptidão física e outros PRTs nas forças armadas é o uso da corrida de ônibus e do lançamento de basquete ajoelhado. A boa notícia para o candidato da academia de serviço múltiplo é que você só tem que fazer o teste uma vez para qualquer uma das academias que usam este teste.

As academias de serviço são altamente competitivas e cabe ao candidato pontuar o máximo possível nesses testes.

Abdominais, Curl-ups e Diferenças Crunches

Você verá os termos "sit-ups" e "crunches". Eles são exercícios de testes básicos semelhantes, mas são diferentes como são realizados e contados. Os abdominais exigem que o soldado do Exército bloqueie as mãos atrás da cabeça e sente-se para que os cotovelos toquem os joelhos das pernas dobradas. O Crunch requer que o marinheiro ou aviador cruze os braços sobre o peito e se sente para tocar os cotovelos nas pernas (entre os joelhos / coxas). Enrolamentos são sinônimos de crunches. A opção de sit-up da Guarda Costeira exige que as mãos sejam colocadas atrás das orelhas em vez de encravadas atrás da cabeça como no Exército.