Preparando-se para as Ordens Gerais do Exército e no Boot Camp

Há muitas coisas que você deve estudar e fazer antes de frequentar o Treinamento Básico do Exército. Para começar, malhe! Exercite-se fisicamente correndo, fazendo exercícios calistênicos, levantando pesos e usando uma mochila e andando em um ritmo acelerado para se preparar para o que você vai experimentar durante o treinamento.

Um programa de treinamento deve ser um regime progressivo que permita que um recruta construa uma base de condicionamento físico para que ele possa lidar com a corrida militar, o treinamento de canoagem e a calistenia que o Treinamento Básico do Exército oferece. Recomenda-se treinar 4-5 dias por semana, pelo menos, de preferência 5-6 dias por semana, misturando uma variedade de seu treinamento futuro. Por exemplo, aqui está um exemplo de programa em execução para iniciantes - aqueles que atualmente não executam ou precisam perder peso:

Andar Constrói Para Correr (Para Iniciantes Para Correr)

Semana 1	Caminhe 30 minutos / alongando todo o corpo diariamente (monitor de perda de peso *)
Semana 2	Corra 1 minuto / Caminhe 1-2 minutos por 30 minutos (ou use opções cardio sem impacto)
Semana 3	Corra 1 minuto / caminhe 1 minuto por 30 minutos (escute seu corpo como ferimentos ocorrem esta semana **)
Semana 4	Correr 1:30 / Caminhada 1:30 | Correr 2:00 / Caminhada 1 minuto por 30-40 minutos
5ª semana	Correr 2:30 / Caminhada 1:00 | Correr 2:00 / Caminhada 30 segundos por 30-40 minutos
Semana 6	Corra 3 minutos / caminhe 1:30 por 45 minutos
Semana 7	Corra 1 milha / tente sem parar / caminhe uma milha rápida
8ª semana	Correr / caminhar combo 2,5 milhas (das semanas 8-10 - tente correr o máximo que puder)
9ª semana	Correr / caminhar combo 2.75 milhas
10ª semana	Correr / caminhar combo 3 milhas

Nota: Se você está atualmente em execução, este exercício será muito fácil e você deve progredir mais e mais rápido para ser capaz de realizar o evento de corrida com duração de 2 milhas, como o treinamento de treinamento básico.

Treinamento básico não é apenas físico

Em segundo lugar, você precisa estudar várias coisas, como:

o Credo do SoldadoOrdens gerais da Sentinela do Exército, Código de Conduta, oficial do Exército e alistados, também os Valores Essenciais do Exército.

Se você puder conhecê-los antes do Treinamento Básico, você terá um pouco de tempo para se concentrar em outras coisas, como limpar o quartel, dobrar roupas e aprender novas habilidades, enquanto aqueles que estão despreparados trabalham para memorizar os itens acima.

1. Vou guardar tudo dentro dos limites do meu post e sair do meu post apenas quando devidamente aliviado.
2. Obedecerei minhas ordens especiais e executarei todos os meus deveres de maneira militar.
3. Eu denunciarei violações de minhas ordens especiais, emergências e qualquer coisa não coberta em minhas instruções ao comandante do alívio.

Os três primeiros serão o que você precisará saber no Dia 1 do Treinamento Básico. A boa notícia é que o Exército só tem TRÊS Ordens Gerais. A Marinha e o Corpo de Fuzileiros Navais têm onze Ordens Gerais da Sentinela.

No entanto, quando você está sofrendo o Treinamento Básico, você será solicitado a essas três Ordens Gerais durante o treinamento sob crescente pressão de seus instrutores.

Abaixo estão algumas dicas para sobreviver ao Treinamento Básico do Exército:

Veja como:

1. Comece a entrar em forma antes de sair. Boot Camp é fisicamente intensivo. Trabalhe especialmente em execução e flexões.
2. Se você conhece alguém que está no exército, peça a ele que lhe ensine alguns movimentos simples de marcha e enfrentamento.
3. Memorize a estrutura de classificação do seu serviço específico (oficial e alistado) antes de sair.
4. Informe sua família e amigos que é muito importante que eles escrevam com frequência. Boot Camp pode ser muito solitário.
5. Pratique fazer sua cama com "cantos do hospital".
6. Não chegue "destacando-se no meio da multidão". Corte o cabelo curto e use roupas conservadoras. Você não quer que os D.Is se lembrem de você.

1. Traga APENAS o que está na lista. Qualquer coisa extra será confiscada e dará ao D.I. uma desculpa para te mastigar.
2. Entre com a atitude certa. Lembre-se, TODOS mexe no boot camp, e todo mundo é mastigado. O "verdadeiro exército" não será assim.
3. Nunca, jamais, invente desculpas.
4. Faça exatamente o que lhe dizem para fazer, quando lhe dizem para fazer e como lhe dizem para fazê-lo. Não seja inventivo.
5. Ao falar com um D.I., sempre fique em uma atenção rígida, com os olhos fechados para frente.
6. Não seja voluntário. Você está muito melhor no acampamento se o D.I. dificilmente se lembra do seu nome. Aqueles que são "lembrados" frequentemente recebem "atenção especial".

1. Se você está "no horário", então você está atrasado. Sempre esteja onde você deveria estar cinco minutos adiantado.

Dicas:

1. Lembre-se, o boot camp é principalmente um jogo mental. Ele foi projetado para derrubar o seu eu civil e substituí-lo por um soldado militar (marinheiro, marinho, aviador).
2. Leia tudo o que puder sobre o serviço militar que você está indo. Quanto mais você aprender antes, menos você terá que aprender no campo de treinamento (onde você será testado).
3. E malhar. Não pense que é o trabalho dos instrutores militares colocá-lo em forma. Se você aparecer fora de forma, provavelmente falhará os padrões ou se machucará e poderá ser mandado para casa.