Como lidar com perder seu emprego e como seguir em frente

Chame o que você quer - ser dispensado ou demitido, ser demitido ou demitido, receber seu boletim rosa ou seus papéis - perder seu emprego dói. Perda de emprego, muitas vezes está entre os mais altos em estresse em uma lista de eventos que alteram a vida, como a morte na família, o divórcio e doenças graves. Pode ter um efeito profundo no seu bem-estar emocional. Há um ciclo típico que a maioria das pessoas experimenta quando passa pela perda de um emprego. Inclui negação, raiva, frustração e, eventualmente, adaptação.

Lidando com a perda de emprego

Como você pode ver, é difícil separar-se do trabalho de alguém e muitas pessoas sofrem muito da mesma maneira que quando alguém próximo a ele morre. Não é de surpreender, pois uma parte significativa da sua vida desaparece quando você perde o emprego. Muitos de nós nos identificamos de perto com o que fazemos para viver. Quando alguém tira o seu trabalho, você pode perder a noção de quem você é e até mesmo por que você é, ou seja, o seu propósito na vida.

Se você permitir, lidar com os aspectos emocionais de perder seu emprego pode impedir que você avance. Tenha um bom choro e desabafo com seus amigos e familiares (não seus colegas de trabalho) sobre o seu miserável chefe. Em seguida, tente colocar suas questões emocionais de lado enquanto você aborda várias questões práticas significativas. A primeira coisa que você deve fazer é determinar por quanto tempo seus recursos financeiros irão sustentá-lo. Então você deve decidir se quer procurar outro emprego na mesma ocupação ou fazer uma mudança de carreira.

Finalmente, você deve começar a planejar seu futuro.

Cuidar do material prático

As finanças são uma grande preocupação para a maioria das pessoas. Quando você perde o seu trabalho, você deve descobrir como fornecer para si e sua família até encontrar um novo. Seguro de desemprego pode ajudá-lo a fazer face às despesas por um tempo, mas você deve atender a certos critérios para se qualificar para isso.

Nos Estados Unidos, a sua Central de Serviços de Emprego local poderá ajudá-lo a descobrir se você é elegível para este benefício. Você pode visitar o site do Departamento de Trabalho dos EUA para saber mais sobre o assunto. A próxima questão a ser tratada é o seguro de saúde. Nos Estados Unidos, a maioria das pessoas que têm seguro de saúde são cobertas por um plano de grupo por meio de seu empregador. Quando você perde seu emprego, esse benefício pode desaparecer também.

É por isso que o Ato Consolidado de Reconciliação do Orçamento Consolidado (COBRA) foi aprovado há algum tempo. Se você estiver separado do seu emprego e for a fonte de seu seguro de saúde, o COBRA permitirá que você continue sua apólice pagando por conta própria com a taxa do grupo. Isso normalmente custa muito menos do que pagar por cobertura individual ou familiar por conta própria.

Se movendo

Depois de ter chegado a um acordo com todas as questões emocionais e financeiras, é hora de você seguir em frente. Você deve decidir para onde ir em seguida. A primeira coisa que você deve fazer é ver porque você perdeu seu emprego. O downsizing da empresa? Se sim, esta é uma tendência em sua indústria? Você quer ficar no mesmo campo profissional? Talvez você deva considerar uma mudança de carreira. Talvez você não tenha todas as habilidades que os novos empregadores vão querer. Pode ser um bom momento para melhorar suas habilidades e tornar-se mais comercializável.

Em vez de considerar uma perda de emprego algo horrível, talvez seja melhor considerar as implicações positivas dessa situação. Aproveite o tempo para fazer algumas mudanças - mudar de carreira ou indústrias, aprender algumas novas habilidades e melhorar as que você já tem, ou talvez considerar a realocação. Ansiosos para sua próxima oportunidade. Você nunca sabe que portas esta virada de eventos pode abrir para você.