Testes de Fitness do Comando de Operações Especiais

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Índice:

Exército
Marinha
Força do ar
Corpo de Marines
Pré treino
Ativos Aéreos

Treinar duro para se destacar em testes de condicionamento físico é uma necessidade para se tornar um operador especial dentro das fileiras do Comando de Operações Especiais (SOCOM). Não é atípico que os programas de seleção requeiram mais de um ano de treinamento contínuo. Além disso, cada ramo de serviço e suas unidades de operações especiais têm critérios diferentes.

Exército

Para entrar na Avaliação e Seleção das Forças Especiais (SFAS), os candidatos devem passar por um teste de três semanas para iniciar o Curso de Qualificação das Forças Especiais (Q Course):

Natação de 50 metros com equipamento completo incluindo botas
Flexões, dois minutos
Situps, dois minutos
Pull-ups max
Corrida de duas milhas

Após este teste, você começará imediatamente outros eventos muito físicos, como marchas de ruck, cursos de obstáculos, uma grande variedade de exercícios calistênicos, registro de tiros e corrida. Isso continuará por três semanas durante o SFAS e envolverá outras habilidades táticas, como navegação terrestre, solução de problemas, patrulhamento e trabalho em equipe.

75th Regimento dos Rangers do exército - Para se tornar um Ranger do Exército em um Batalhão de Rangers ou no 75º Regimento de Rangers, você deve se qualificar para participar do RASP (Ranger Assessment and Selection Program). Este é um curso de oito semanas que prepara soldados para se tornarem membros operacionais do 75º Regimento Ranger.

Alguns dos requisitos e testes físicos que você deverá realizar nos primeiros dias de avaliação da Ranger são os seguintes:

Teste de aptidão física do exército (PFT) com uma corrida cronometrada de cinco milhas
Teste de sobrevivência de combate à água
Evento Darby Mile Run
Corridas de cinco milhas
Corridas de terreno e pistas de obstáculos
Marcha de 12 milhas a pé
Testes de navegação terrestre noturna e diurna

Recomendações: Acostume-se a exercícios de ruck e de suporte de carga. A extração, a diminuição de calorias por dia e a navegação terrestre são alguns dos desafios que muitos estudantes enfrentam.

Marinha

Candidatos do Mar da Marinha, do Ar e da Terra (SEALs) participam do Treinamento Básico de Demolição Subaquática / Treinamento SEAL (BUD / S) em Coronado, CA. Para ser aceito no BUD / S, o Teste de Triagem Física da Marinha (PST) deve ser dominado. Oficiais e estudantes alistados frequentam o mesmo curso; no entanto, os diretores também devem comparecer a um programa de seleção pré-BUD / S chamado Avaliação e Seleção de Oficial do SEAL (SOAS).

Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Explosive Ordnance Disposal (EOD) e mergulhadores todos devem dominar o seguinte teste de aptidão para chegar ao treinamento:

Natação de 500 jardas - usando o combate lateral ou peito
Flexões, dois minutos
Abdominais, dois minutos
Pull-ups, max reps
Corrida cronometrada de 1,5 milhas

Força do ar

Unidades de Resgate / Pararescue (PJ) de Combate Aéreo levam o Teste de Habilidades Físicas e Resistência (PAST), que inclui:

2 x 25 metros de natação subaquática (aprovação / reprovação)
Nadar na superfície de 500 metros - Qualquer golpe, mas nado de costas
Corrida de 1,5 milha
Pull-ups, max reps
Flexões, dois minutos
Abdominais, dois minutos

Fase Inicial de Treinamento:Uma vez no PJ e no Curso de Candidato ao Time de Controle de Combate (CC), você será desafiado fisicamente por dez semanas no Lackland AFB. A primeira fase é conhecida como Treino de Equipa e tem oito semanas de duração. Consiste em treinamento físico extensivo com natação, corrida, musculação, exercícios calistênicos e obstáculos. Treinamento educacional como terminologia médica e de mergulho, RCP, qualificação de armas e física de mergulho também fazem parte do Curso Candidato. Após este curso, o PJ e o gasoduto CCT se dividirão como um participará do curso médico de combate e o outro participará do curso de controlador de tráfego aéreo.

Curso de seleção de oficiais e normas:Táticas Especiais da Força Aérea e oficiais de resgate de combate dentro do Comando de Operações Especiais da Força Aérea têm que passar por um PASSADO similar. No entanto, é mais longo e considerado mais difícil e mais competitivo, pois as vagas para se tornar um Oficial Tático Especial (STO) ou Oficial de Resgate de Combate (CRO) são altamente competitivas e poucas em número. Aqui está o avançado PAST que os oficiais devem tomar:

2 x 25 metros de natação subaquática (aprovação / reprovação)
Nadar na superfície de 1500 metros - Qualquer braçada, mas nado costas.
Corrida de três milhas
Pull-ups, max reps
Flexões, dois minutos
Abdominais, dois minutos

Corpo de Marines

O Corpo de Fuzileiros dos Estados Unidos faz parte do Comando de Operações Especiais e criou os Caças do Corpo de Fuzileiros Navais (MarSOC) depois de ver a necessidade de criar operadores especiais de alto nível capazes das sensíveis operações especiais, contra-terrorismo e missões de defesa interna estrangeira..

Para entrar no curso de formação MarSoc Raider, você tem que aceitar o USMC PFT do seguinte:

Crunches, dois minutos
Pull-ups, max reps
Três milhas cronometradas
Natação de 300 metros com uniforme utilitário (camhões) na parte superior e inferior (sem botas)
15 minutos no total de pisa (11 min) e teste flutuante (4 min) enquanto usa / usando camuflagem inflada

Para chegar a programas de treinamento em operações especiais, você precisa treinar especificamente para um teste de condicionamento físico. Neste caso, é o padrão USMC PFT, incluindo pull-ups, crunches e uma corrida de três milhas. É importante que o seu programa básico atenda a este teste básico de aptidão física. É bom levantar, nadar, atirar, disparar armas e praticar a navegação terrestre, mas se você não puder fazer este teste de aptidão, você não receberá ordens para nenhum dos programas de treinamento avançado.

Pré treino

Fazer o teste de condicionamento físico / construir uma base de condicionamento físico para que seu corpo possa lidar com o treinamento (Boot Camp, Escola de Infantaria (SOI), Curso Básico Recon (BRC), RECON, Seleção MarSOC, etc …) é o foco específico em treinamento você deve ter durante o seu processo de pré-treinamento / recrutamento. Este processo pode demorar pelo menos um ano, dependendo do seu nível de condicionamento físico inicial, ou apenas meio ano, dependendo do seu histórico atlético. Independentemente disso, você não quer ir a nenhum programa de treinamento sem ter atingido os padrões máximos de aptidão física.

Caso contrário, a probabilidade de ferimentos, falhas e outros atrasos é certa. Você tem que "treinar para o treinamento".

Após este exame de admissão, todas as classificações de 0-4 e abaixo têm de se destacar numa avaliação central de 3 semanas e no rastreio supervisionado pela Marine Special Operations School (MSOS). São testes físicos e táticos bastante padronizados para a Comunidade de Operações Especiais sob o controle operacional do US-SOCOM e fortemente ponderados nas habilidades operacionais do aluno.

Ativos Aéreos

As Unidades de Aviação de Operações Especiais, como o Regimento de Operações Especiais do Exército (SOAR TF160) e a Aviação de Operações Especiais da Força Aérea, são uma parte importante da SOCOM e são um recurso inestimável para as unidades terrestres de Operações Especiais acima.

O 160º SOAR (A) Green Platoon é o programa de treinamento de avaliação no qual você deve se destacar por seis semanas. É um programa de treinamento físico avançado que ensina os fundamentos de ser um soldado com técnicas avançadas de primeiros socorros, combates, navegação terrestre e treinamento em armas.

Você precisa pontuar bem no PFT do Exército para participar do curso, além de estar preparado para os seguintes desafios do programa de exames de seis semanas: